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【社工服务】社工缓解焦虑小妙招

来源: 襄阳市社会工作者协会 2018-07-11
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社会工作者在长期的专业助人过程中,自身也会产生焦虑和负面情绪。如何缓解焦虑,更好地为服务对象提供专业服务呢?笔者认为有以下几个小妙招:

自我接纳

社会工作者通常要求自己对服务对象做到接纳。而与此同时,社会工作者面对自身的不完美,也需要做到自我接纳,接纳真实的自己,肯定自己的进步。社会工作者做到自我接纳,亦能更好地修炼与服务对象同行的能力。

自我调节

社会工作者可以通过积极的方式及时宣泄自身的焦虑、紧张等负面情绪,掌握情绪管理的方法。可以沉下心来和自己对话,尝试用自己喜欢、熟悉又舒服的方式感受当下,放松疲倦的身体, 缓解心灵的焦虑,进行自我肯定和鼓励。

寻求支持

社会工作者在聆听了太多服务对象的故事后也会疲惫,会有负面情绪的积累,需要及时在环境中寻求支持,注入正能量。社会工作者可以向同事诉说自己的情况,获得同伴的倾听和理解,也可以向督导寻求支持。督导也要及时介入到社会工作者的现实紧张处境中,为其指引方向,帮助其疏导情绪、缓解焦虑, 以更轻松的姿态投入到助人工作中。


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